GRABAKA(グラバカ)練馬・赤羽・中野の格闘技・キックボクシングジム

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練馬ジム


ライト層の為のキックフィット&ライトフィジカルトレーニングジム
フィットネスジムが続かなかった方向けの新しいスタイルのジム誕生

初心者の為のジムが遂にオープン!
ウェイトトレーニングまではちょっと…という方の為に、自重を使ったナチュラルトレーニング、今流行りのキックフィットネスなど、楽しく通えるジムです。
ダイエットしたい、カッコいい体を作りたい、運動不足、様々なニーズに応えるボディメイキングジム。

クラスはすべて初心者の方に適したクラスです。

キックフリー&ライトフィジカル

この時間帯は、どの時間に来られてもインストラクターがキックボクシングのミットと軽いトレーニングを指導します。
時間に合わせて参加する必要がないので、大変便利です。

フィジカルクラス

ウェイトトレーニングまではちょっと・・という方に、自重を使ったトレーニングのクラスです。
体力UP・体の引き締めに効果的です。

クロスフィットトレーニングクラス

更なる体の引き締め、脂肪燃焼を目的とするクラスです。
有酸素運動と体力トレーニングをMIXしたクラスです。
スタミナUPにも繋がり、いつまでも若くいられます。

レディースキックボクシングクラス

女性のみのキックボクシング ベーシッククラスとなります。
基本動作の練習、キックミットとほどよく汗をかけるクラスです。

キックビギナークラス

誰でも参加できます。キックボクシング ベーシッククラスです。
基本動作の練習、キックミットのクラスです。

グラップリング・MMA

レスリング、寝技のクラスです。
昔、PRIDE、格闘技を見て、やってみたかった~という男性の方にオススメです。
楽しく格闘技体験ができるクラスです。

キッズMMAクラス

お子さんの体力UP、肉体的、精神的向上をさせる事が目的のクラスです。
礼儀等も指導させて頂きます。
学校に行かない、問題を抱えてる子など、積極的に受け入れます。一度ご相談下さい。(10人限定)

スケジュール

2019年10月1日に変更になりました

個人レッスン有りで、会費内 毎日通い放題!
破格な料金プライス!

会員の方は専用キーでいつでもマシンを使って自主練習可能です!
AM6:00~AM24:00

レギュラー会員 月会費

男性 10,000円(税別)
女性 8,500円期間限定 8,000円(税別)
高校生 8,000円(税別)
キッズクラス(週2回) 7,000円(税別)
キッズクラスは小学生対象の10人限定です。
体力向上、強くなるだけが目的でなく、自分に自信のない子たちにも格闘技の経験を通じて様々な事を伝えていきたいと考えています。
前向きな考え方、礼儀作法までしっかりと指導していきます。このクラスは人数限定です。
悩みのあるお子さん、登校拒否の子、その他、お気軽にご相談下さいませ。

パーソナルコース

パーソナル60分 60分 7,000円(税別)
※非会員でもOK!
月2回パーソナル付き特別会員(お得) 月会費+50分 3,500円(税別)×2回のみ

※上記いずれも税別料金となります。
※法人会員も受け付けております。詳しくはお問合せ下さい。

入会時必要書類
① 暗証番号のわかる銀行のキャッシュカード
口座引き落とし依頼書等不要で楽ちん!
② 顔写真2枚(4cm x 3cm)

住所 東京都練馬区豊玉北5-15-15 練馬中央ビル3F
お問合せ 【TEL】03-5946-9633
【Mail】grbk1@aol.com
営業時間 朝6:00~24:00
トレーナー在中時間 月~木曜日 15:00~23:00
金曜日 18:00~23:00
土曜日 13:00~17:00
日曜日 12:30~15:00
アクセス 西武池袋 大江戸線 副都心線 A2出口 徒歩3分
Q.初心者でも大丈夫ですか?
A.練馬ジムは入会の90%が初心者で、体力アップ目的の方がほとんどです。
キックフィットネスのほか、今までフィットネスジムで教えてくれなかった、トレーニングのやり方を会費内で丁寧にご指導するのが今までのジムとの違いです。
皆様の目的をお聞きし、ご指導致します。
お気軽に無料体験にお越しください。
Q.仕事の関係で、クラスに途中入り、途中抜けは出来ますか?
A.大丈夫です。その他、クラス中でも、ウェイトトレーニングやサンドバックなど個人練習に来る方も沢山いらっしゃいます。
Q.40歳過ぎて初心者ですが、大丈夫ですか?
A.下は小学生から、上は60代の方までいらっしゃいます。
当ジムでは、キックボクシング、寝技以外に、ストレッチや体力アップのウェイトトレーニングも強く推奨しており、減量したい、筋肉を付けたいなどニーズに合わせたものを提供しています。
最初だけでも基礎練習を個人で受けてみたいいというご希望でしたら、月会費+3,500円(税別)50分月2回まで パーソナルを格安で受けれます。
Q.女性ですが、大丈夫ですか?
A.当ジムには、女性会員さんが沢山在籍しております。
近年、女性のキックボクシングフィットネスやウェイトトレーニングが急増しています。
皆さん、体幹を鍛えることでウエスト、ヒップを引き締められる効果が確実に出ています。
Q.週に何回でもクラスに参加できるのでしょうか?
A.月会費内で、何回でも、どのクラスでも通い放題となっています。
クラスはもちろん、キックフリーの時間は、個別でのミット打ち、ライトトレーニングを指導していて、お得な料金となっております。
体をどう動かしていきたいのかご相談に乗っております。

インストラクター

菊田 早苗 / Sanae Kikuta

  • 176㎝ / 88㎏
  • 東京都練馬区出身
  • 1971年9月10日生まれ
  • 血液型 A型
  • ★格闘技歴
  • 柔道三段・総合格闘技
  • ★タイトル
  • ・89年 高校国体団体優勝
    ・トーナメントオブJ96、97優勝
    ・01年 アブダビコンバット87.9㎏優勝
    ・01年 第二代 ライトヘビー級キングオブパンクラシスト
  • ★得意技
  • 抑え込み圧迫固め
  • ★好きな食べ物
  • 杏仁豆腐・オーガニック
  • ★趣味・特技
  • 料理・旅・ピアノ
  • ★一言
  • 何歳から初めても格闘技は面白いです。フィットネスジムに飽きてしまった方、健康が気になる方、ぜひ一緒に体を動かしましょう。

前田 浩平 / Kouhei Maeda

  • 166㎝ / 68㎏
  • 熊本県出身
  • 1995年5月12日生まれ
  • 血液型 A型
  • ★格闘技歴
  • 柔道二段・総合格闘技
  • ★タイトル
  • ・2018IMMAFオセアニア選手権優勝
  • ★資格
  • 柔道整復師
  • ★好きな食べ物
  • カレー・甘いもの・ポテトチップス
  • ★趣味
  • 音楽鑑賞・外遊び・落書き
  • ★一言
  • 格闘技は人生を変える力があると思っています!
    一緒に豊かなライフスタイルを作りましょう!

会員様の声

20代 女性 会社員

他のジムへ通っていましたが、体験を受けたところ、雰囲気がとても良かったので、すぐに入会をしました。
クラス外でも、好きな時間に行って、キックミットとトレーニングも教えてもらえるのが凄く良いです。
まだ新しいジムなので清潔で、女性更衣室も綺麗なのがポイント高いです。

30代 女性 会社員

会社で帰りが遅くなるので、遅い時間までやってるジムを探していました。
夜遅くからでもミットを持ってもらえたり、トレーニングも見てもらえるので有り難いジムです。
クラスが苦手でも半パーソナルのキックフリー&ライトトレーニングの時間があったり、会員であれば朝6時から24時まで専用のキーで入ってランニングマシンなども使用出来るので、自分の好きなように自由に通えるのが良いですね。

40代 男性 自営業

ガチでないところが良いです(笑)
あとグラバカ代表の菊田さんが直接指導してくれるのが練馬ジムなのでラッキーでした。
自分の求めてるリズムを理解してくれて、楽過ぎず、キツ過ぎず、良いリズムで汗をかけるので、初めて続いています。
キック、グラップリング、トレーニングと全て出ましたが、色々な事が出来るので楽しいですね。
あとアットホームなところもこのジムの良い点だと思います。

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